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饮食健康

2015-11-19

如何均衡饮食,做到最优营养

现在生活水平比以往改善很多,按照现有的生活水平,孩子在日常的饮食中,保证孩子充分地摄入的营养是不成问题,但是,家长和考生更应该注意营养的均衡,也就是饮食搭配的问题,做好科学的饮食。
2015-11-18

中高考饮食注意有哪些

临近中高考,考生都处于紧张备考状态,健康的身体,是考试的前提,所以,中高考饮食注意有哪些,考生与家长们千万不能错过。
2015-11-18

中考科学午餐建议

中考即将到来,是孩子们的第一次大考,对孩子的影响也是比较深远的,但是,许多家长在考前盲目地给孩子进补,往往适得其反,不但达不到效果,反而可能加重孩子肠胃负担,引起腹泻,严重的甚至可能造成“酸中毒”。下面介绍了中考考生午餐建议。
2015-11-18

中高考考前减压食谱推荐

随着中高考的一天天临近,作为家长也不能闲着,应当竭尽所能,给孩子们在营养上“保驾护航”,让孩子达到最佳的应试状态,从容的面对考试,发挥应有的水平甚至超长发挥。
2015-11-16

考生“备战”饮食营养指南

望子成龙,望女成凤一直是很多父母的期望,所以对于孩子的教育方面,父母是很重视的。那么怎样才能为孩子做好全方面的准备,让孩子保持充足的精力去走进考场面对考试呢?
2015-11-16

中考前给孩子做什么吃

家长必看的考生食谱:(一)早餐:三明治、牛奶、水果。(二)早餐:香甜米粑、燕麦粥
2015-11-16

中考合理饮食食谱大全

早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)副食:黄豆咸菜;午餐:主食:大米饭
2015-11-16

中考营养新食谱:海带肉丝

马上进入2016年中考,家长在给孩子搭配食谱的时候难免会犯愁,下面是海带肉丝的做法,海带的营养丰富,有维生素、蛋白质、碳水化合物、无机盐、粗纤维等,每500克提供热量达1250-1290千卡,并含褐藻酸、甘露醇、碘等多种成分。医学研究报告,海带对甲状腺肿大、高血脂症和高血压、咳喘、慢性气管炎、水肿等均具有防治作用,并可抗癌。此菜肉丝滑嫩,海带清脆,香鲜可口。希望海带肉丝可以为中考食谱增光彩。
2015-11-16

2016中考期间晚餐营养搭配

中考临近,复习期间,由于考生的生活和学习节奏较快,大脑活动处于高度紧张状态,此时大脑对氧气和一些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素以及铁的需求也会大量提升。大脑相对缺氧时,可能立即会通过扩张血管来增加供血量,以确保脑组织的供氧需求,但是,大脑如果长时间供氧得不到补充,就开始发生大脑细胞的活动减慢,表现为思维迟钝,甚至强迫休息,打瞌睡,会严重影响到考生的复习和身体恢复。
2015-11-16

中考消除疲劳的饮食搭配

中考即将来临,考前的冲刺需要家长注意科学饮食搭配,这样不但能满足孩子考试时期的营养需求,还可以帮助减轻孩子考试期间的压力,缓解考试疲劳,提高学习效率,对孩子的考试发挥也是大有裨益的,所以,家长们必须引以重视。
2015-11-16

2016年中考改变饮食需谨慎

中考即将到来,中考考生已开始进入备战状态,大脑处于高强度运作,身体能量消耗也比以往多得多,再加上中考时期天气炎热,容易影响胃液分泌,降低长尾的消化能力。那么,如何让考生吃好,摄取足够的营养物质,以良好的状态迎接中考,成为了每一位家长首当其冲的任务。
2015-11-16

【家长必读】中考合理饮食安排指南

中考在即,对于广大考生来说,科学和营养的饮食是最基本的保障,那么如何合理的安排中考饮食呢?营养专家指出,科学饮食不但可以促进考生的身体在炎热季节中正常代谢,而且能够很好地提高学习效率,提升考生迎考状态,这也是考生家长必须给予重视的。
2015-11-13

考生冲刺食谱:营养均衡的三餐食谱

考生在前线奋战,作为家长的我们只能努力做好“后勤”工作了,饮食可以说是“后勤”工作中的重中之重,如何安排考生的饮食才能让他们吃的营养又健康,从而保持充足的体力备战考试呢?下面的食谱一定会给您带来帮助!快来看看吧!
2015-11-13

考生自制食谱,吃了聪明又营养

处于中高考冲刺阶段的考生,一方面正处于身体生长发育的高峰期,另一方面他们又面临着繁重的学习压力,进入应激状态。如何从饮食营养中找到合理的支点,将身体机能调整到最佳状态,从容应对挑战,就成了家长们最关心的话题。如何安排好一日三餐,给孩子一份既有营养又能引起食欲的食谱?
2015-11-13

高三生的饮食误区:吃什么能保护眼睛提高视力

高考不仅牵动着学生的心,同样也牵动着家长的心。高考临近时,家长甚至比考试更紧张。因此,很多家长为了给孩子补充营养,很容易出现盲目饮食的现象。如食物不厌其多,进补唯求速效等,反而“弄巧成拙”。家长们应走出误区,使考生科学进食。
2015-11-13

高考饮食不要“用力过猛” 忌盲目进补不吃主食

一年一度的高考又将来临,眼下,不光是莘莘学子最后的冲刺阶段,也是老师和家长们暗自发力辅助的关键时刻,特别是家长们,这后勤角色谁也不敢怠慢,菜式一改往日之寡淡,天天都有“量变”“质变”,花样还翻新,生怕一顿饭菜做得不好吃或够不上营养标准,就会拖累自己的孩子挤不过那条“独木桥”。
2015-11-13

2016高考饮食:最佳醒脑食物——菌类

考生家长总是担心考生在高强度的学习下,体力不支或是营养不良,所以很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实,吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。备考学生如果觉得老犯困,上课、上班哈欠不断,不如多吃点菌类食物。
2015-11-13

2016高考饮食指南:哪种鱼最补脑

还有半年时间就将迎来2016年的高考,高三生已经进入了紧张的备考阶段,学生们在努力学习的同时也要保证有一个健康的高考饮食习惯,100教育为大家整理了2016年的高考饮食指南,帮助考生健康饮食。
2015-11-12

中考前饮食减压方法与技巧

专家建议中考前少吃熏烤及罐装食品,因为它们会影响孩子的智力。一些罐装食品的罐中铅、铝的成分比较高,沾染到内含的食物,长期吃就会铅中毒,这是医学界已经明确了的影响记忆力和智力发育的疾病。其他铅含量比较高的食品还包括爆米花、皮蛋、霉豆腐等。
2015-11-12

如何保证孩子考试前饮食

现在正值大中学生忙于应付考试的时期,很多学生家长不但要在学习上出谋划策,而且对考生的衣食住行也多加关心,考生在考试期间的合理饮食就显得尤为重要。下面,100教育小编为广大家长提出几点建议,供家长们参考。