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饮食健康

2015-12-29

【中考饮食】南北方饮食差异

2016中考马上到来,家长们都心急如焚,不知道在饮食上如何照顾孩子?如何早、中、晚餐的合理膳食进行搭配,还有平时应补充什么营养?尤其是南北方差异甚大,一般是南米北面、南甜北咸,不过由于中考正处在夏季,还是建议各位家长主要以清淡为主,保证孩子每天有足量蛋白质的摄入、新鲜水果蔬菜的供应、少吃或不吃含糖和脂肪高的食物、适当给孩子吃一些粗粮、杂粮。
2015-12-28

【中考必读】增强抗体,提高免疫力

随着中考的一天天临近,作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力,给孩子们在营养上“保驾护航”,以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。
2015-12-28

【中考营养食谱】营养丰富的一日三餐

早餐:面包鸡柳主料:白吐司面包、鸡胸肉,西生菜、甜辣椒酱、油、盐、胡椒粉。制作:鸡肉切成片,加盐、胡椒粉腌渍,锅中倒油,将鸡肉入锅中煎至两面金黄取出,并均匀地涂抹上甜辣椒酱,取二片白土司面包,将西生菜叶与煎好的鸡肉面包片中,就是个不错的三明治,不喜欢吃辣的,可改用千岛酱或沙拉酱。
2015-12-28

【中考美食美刻营养菜谱】豆腐炒蛋

1.将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;2.豆腐切成小丁,下入开水锅内烫片刻,捞出控水;3.炒锅注油烧至七成热,放入豆腐丁、水、料酒、精盐烧至豆腐入味,汤汁浓稠,倒入蛋液、葱花翻炒,至蛋液裹住豆腐丁,撒入味精即可。
2015-12-28

中考合理饮食保证脑营养充足,提高记忆力

食品安全委员会有关专家提醒:补充营养并不意味着盲目进补,如果选择适当,有些食物不仅能为孩子增加能量,还有助于提高他们的记忆力。
2015-12-28

中考体检十二条规则

受检考生应当按照学校的安排,在指定时间内到达所在区县中小学卫生保健所或大中型医院进行体检,到达体检场所后,服从工作人员指挥,遵守纪律,并保持体检场所整洁、安静;受检考生不得让他人冒名顶替参加中考体检,一旦被校方院方发现且核实,后果自负。
2015-12-25

【中考注意】体育考试时,饮食很重要

关于考前训练,王老师建议考生在考前一周主要以恢复体能为主,跑的项目可以再上两次强度,运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量,同时注重动作技术的提高。考试前三天,应简单地做些象征性的练习,主要以技术为主。
2015-12-25

【备战中考】注意酸碱食品的合理搭配

随着中考的一天天临近,作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力,给孩子们在营养上“保驾护航”,以期达到让孩子发挥最佳的考试水平。
2015-12-25

中考营养菜谱:豆芽蛋丝

口味:清香味工艺:拌,豆芽蛋丝的制作材料:主料:鸡蛋260克,绿豆芽400克,调料:大豆油20克,酱油5克,盐3克,味精2克,香油5克
2015-12-25

【中考饮食】营养要均衡,荤素搭配要恰当

初三的饮食一定要注意营养均衡,荤素搭配要恰当,多吃鱼可以增加记忆力,蛋黄也对记忆有帮助。在这里也预祝各位考生,都能考出自己理想的成绩。
2015-12-25

【中考提示】体检七大项目须知

考试院中招办负责人介绍,中考生根据学校安排,在指定时间内到所在区县中小学卫生保健所参加体检。全市符合中考报名、报考条件的应届初三生以及往届生均要参加体检。没有参加体检的考生不能被学校录取。今年的体检项目与去年相比没有变化。大部分区县已经采用中招体检信息系统(网络版)软件采集学生信息。体检项目如下:
2015-12-24

【考生必读】13种增强记忆力的营养食物

一年一度的高考中考在即,许多家长和考生都已在备考的第一战线上摩拳擦掌了。而这时,使他们产生困扰的不仅仅是考试带来的压力,而且还有考试期间的饮食问题。如果说中考是一场持久战,那么合理的营养膳食,就是这场战争重要的“火力支援”,快来看看考前和考试几天应该如何“吃”出好状态。
2015-12-24

中考饮食:睡前不宜吃的五类食物

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢?
2015-12-24

中考营养饮食:切勿“狼吞虎咽”

坚持“二高一低”:初三学生学习紧张,营养一定要跟上,但并不提倡一味以大鱼大肉唱主角的做法。饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为大脑工作时,大脑消耗的能量主要是糖类,血糖水平低,大脑的工作效率也高不了。脑力活动还需要大量的蛋白质,蛋白质能直接影响人脑的活动。低脂,是因为过食油腻,会伤脾胃;而且因考生大部分时间是坐在书桌前,运动量少,能量消耗不掉就会积蓄,造成肥胖。
2015-12-24

【考生必读】日常饮食注意保持均衡营养

中国医师协会营养医师专业委员会日前公布的调查数据显示:我国有40%~60%的儿童存在挑食偏食问题。挑食偏食是儿童时期常见的不良饮食行为。偏食对孩子的健康影响很大,因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入,如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。
2015-12-24

中考营养健康:考前的“黑名单”食物

有一些食品在考前是尽量不要服用的,特别是考前最后几天,这些东西更不能食用。即使有特殊嗜好,也要尽量克制。首先,在考试前夕不要吃一些价格昂贵的补品。有家长在冲刺阶段给孩子吃一些平时不常吃的贵重食物,这实际上完全没有必要。孩子平时消化吸收都很正常,这个时候进补,反倒容易产生问题。其实,在这一阶段,只要保证原料比平时新鲜就可以了。
2015-12-09

考生必备营养美味菜谱:姜葱鱼头煲

孩子要中高考,很多家长不知道给孩子做什么菜来增加营养。太清淡没味道,孩子不喜欢,太油腻又不营养。这可是愁坏了家长,到底该做点什么给孩子吃好呢?今天100教育小编教家长一道菜,营养健康又美味,保孩子喜欢吃。
2015-12-08

中考考前切记:饮食要清淡

中考期间正值夏天,炎热的夏天往往会使孩子没有胃口,孩子有胃口了,吃了东西却消化不太好。马上就要中考了,很多家长们都在为孩子的饮食问题操心。别担心,不妨来听听专家的意见吧。
2015-11-25

碳酸饮料,你想象不到的危害

我们一直将孩子逐渐凸显的暴力行为归咎于网络、媒体甚至家庭环境。但是,我们可能想不到的是一些事物,也可能会使青少年暴力行为增多,我们来看看国外对此都做了哪些调查研究。
2015-11-23

中高考有哪些饮食禁忌

大考临近,家长的合理饮食能够给孩子提供一个良好的考试状态,这也是十分重要的,那么,中高考有哪些饮食禁忌呢,家长们又该如何规避呢?