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高考期间如何科学饮食

分享到: 2018-05-21 18:30 |来源: 100教育
摘要: 高考即近,无论是学校、家长还是学生都到了最紧张的时刻,对于高考前孩子的饮食如何安排,本人分析如下:

  高考即近,无论是学校、家长还是学生都到了最紧张的时刻,对于高考前孩子的饮食如何安排,本人分析如下:

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  一、对于封闭式管理的寄宿制高中生来说


  高中生中一大部分都是寄宿制管理,像这类学生,家长完全可以把自己孩子的饮食交给学校,因为学校有多年的经验,一定会注意学生的饮食安全、切实保证孩子在饮食上既安全、又健康、又营养平衡。家长不必再额外送吃的、喝的或什么营养品去学校,以免造成学校饮食不规律而产生肠胃疾病。


  二、对于走读的非寄宿高中生来说


  这部分高中生的饮食安全全由家长负责,因为高考时正值酷夏,有些食物易受细菌感染,另外大量冷饮、凉性水果比较多的出现在人们的饮食中,因此肠胃疾病大大上升。所以家长朋友们一定要谨慎照顾孩子的饮食起居。


  饮食要健康、营养搭配要均衡。肉、蛋、奶、蔬菜、面食等要合理搭配,不得偏食。


  严格控制冷饮、凉性水果的用餐量,以免肠胃因受凉而引起病症。


  尽量不要到外面的小吃店或街边摊用餐,毕竟夏季食品安全问题多。


  尽量少吃海鲜,历年来海鲜引发过敏或者肠胃疾病的问题最多。


  另外,充分保证孩子的睡眠、千万不可以搞疲劳战术,以免引起免疫力下降;关注孩子心理问题,合理进行自我减压,以免引起失眠等心理病症。最后,100教育是在线一对一辅导的领导品牌,孩子学习成绩不理想,渴望在高考前突击辅导,可以在这里找到最适合自己的一对一辅导老师。


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