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高考期间如何调整心理素质及备考心态

分享到: 2017-06-07 18:31|来源:100教育
摘要: 高考: 揭秘高考良好心理素质怎样? 考试表面上考的是知识,其实考的同样也是心理素质。每年高考总会出现不少黑马,一考惊人,反之,也有很多平时成绩不错的考生却马失前蹄,

高考: 揭秘高考良好心理素质怎样?

考试表面上考的是知识,其实考的同样也是心理素质。每年高考总会出现不少黑马,一考惊人,反之,也有很多平时成绩不错的考生却马失前蹄,并没有发挥出平时“应有”的成绩。说到底,其实是心理素质不够硬,没有在考前调整好心理状态,非常可惜。

全国高考第一天,如何调整心理素质及备考心态,这样做关键

正确评估自己,接受“可能的失败”

要正确评估自己的实力,根据平时学习成绩和复习的情况,确立合理的目标。既不能过于低估自己的实力,也不宜过于寄希望于“超常发挥”,给自己正确的定位,不清楚的可以事前多咨询老师及身边同学,以供参考。

高考确实是人生重要的一次经历,全力以赴的姿态是对的,但在你整个人生中,它不是全部,人生路还很长,对自己有信心,接受挑战,告诉自己,万一这次发挥并不好,也不要过于失望,提前在心理上接受这种“可能性”,平常心来看待。

全国高考第一天,如何调整心理素质及备考心态,这样做关键

科学的复习方法,有节奏地调整心态

当复习方法正确了,心理自然也轻松平和了。对身心的调整和对知识的巩固是一样的,有一定的时间规律。

在考前一个月,实力其实已经定型,再怎么用功,总体水平也不会发生奇迹般的大幅度提升。在这段时间内,应有所侧重地、提纲式地对重点内容进行“扫射”巩固,对自己易出错的和薄弱的地方再次进行加强巩固,通过这样“温故”式强化和巩固来强化信心,切记勿再做题,万一碰到不会的,往往会有挫败心理从而影响到即将到来的考试。

全国高考第一天,如何调整心理素质及备考心态,这样做关键

而在考试前3-5天,完全放松也是不科学的,适当浏览下一些基础知识,另外再次把自己易出错的地方强化下,踏实下自己的心理,非常关键。

高考是一场重要战役,但千万别带着“非他不可”的绝对心态,心理素质过硬才是第一基础。

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