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孩子不长个怎么办呢?

分享到: 2016-01-07 14:05 |来源: 100教育
摘要: 同龄孩子飞速增高,自己家孩子为什么就不长个呢?这是为什么呢?如何让孩子长个呢?在孩子成长的过程中,很多家长会遇到这些问题,孩子个子矮不仅仅家长发愁,有的时候在学校会被同学嘲笑,家长担心会影响孩子的性格和自尊。那么孩子不长个怎么办呢?

  同龄孩子飞速增高,自己家孩子为什么就不长个呢?这是为什么呢?如何让孩子长个呢?在孩子成长的过程中,很多家长会遇到这些问题,孩子个子矮不仅仅家长发愁,有的时候在学校会被同学嘲笑,家长担心会影响孩子的性格和自尊。那么孩子不长个怎么办呢?


孩子不长个怎么办呢?


  影响长高的原因有哪些?


  遗传作用使然

  长高遗传因素也起很大的作用,一般来说父母个子都不高,那么孩子的个子也很难长得高,这就是遗传因素在起作用。

  可根据父母身高来预测:

  男孩身高=(父亲身高+(母亲身高+13))/2±7.5厘米

  女孩身高=((父亲身高-13)+母亲身高)/2±6厘米(父母身高以厘米为单位)


  运动量不足

  体育锻炼对长高非常重要,特别是做一些跳跃或拉伸动作,都可以刺激骨骼中骨细胞的活性,还能够增加肢体的骨密度,对青少年的增高有很大的促进作用,因此要想增高,多让你孩子运动,尤其是户外活动。


  营养因素影响

  现在很多孩子都是独身子女,父母在饮食上尽量都能够满足孩子的要求,各种营养品、零食小吃、饮料甜品不断,其实家长们并不了解,孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等所需重要的微量元素的比例并不够,尤其是有些营养品中往往含有性激素,可诱发性早熟,也会影响孩子的最终身高。儿童的饮食应荤素兼顾,搭配合理,按时进餐,少吃零食,让孩子始终保持较好的食欲。


  发育延迟

  另外,孩子矮还有可能是“体质性青春延迟”,就是青春期比同龄人延迟,而生长高峰还未来到,这种情况则需耐心等待即可。


  如何让孩子长高?


  1.不能挑食

  人在长高过程中有两个高峰时期;一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进生长营养是基础。所以家长们要多给孩子吃一些含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙,给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油,对长个子很有益处。


  2.保证充足的睡眠

  我们都知道长个一般都是在晚上,充足的睡眠是长高的必备品,生长激素分泌高峰是在孩子睡时--在晚上十点以后,而且持续时间较长。希望孩子个子高,一定要在晚上十点以前睡觉,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。


  3.多进行有利于长个的运动

  孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重,收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等,对身高增长是不利的。


  4.保持愉快的心情

  孩子在情绪低落的时分泌的较少,所以孩子的低落的心情将影响孩子的生长,而在睡眠和运动的时候分泌较高。如果孩子经常被批评、责备、父母争吵的环境中,心情会压抑,情绪低落,会严重影响孩子长。


  当家长们发现孩子比同龄人孩子矮时,就要及时带孩子去医院检查,什么原因造成,相应的采取治疗方法和长高的方法,否则一旦错过长高的最佳时期,将后悔终生。






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