您的位置: 100教育 > 家长学院 > 饮食健康 > 孩子不长个怎么办呢?

孩子不长个怎么办呢?

分享到: 2016-01-07 14:05 |来源: 100教育
摘要: 同龄孩子飞速增高,自己家孩子为什么就不长个呢?这是为什么呢?如何让孩子长个呢?在孩子成长的过程中,很多家长会遇到这些问题,孩子个子矮不仅仅家长发愁,有的时候在学校会被同学嘲笑,家长担心会影响孩子的性格和自尊。那么孩子不长个怎么办呢?

  同龄孩子飞速增高,自己家孩子为什么就不长个呢?这是为什么呢?如何让孩子长个呢?在孩子成长的过程中,很多家长会遇到这些问题,孩子个子矮不仅仅家长发愁,有的时候在学校会被同学嘲笑,家长担心会影响孩子的性格和自尊。那么孩子不长个怎么办呢?


孩子不长个怎么办呢?


  影响长高的原因有哪些?


  遗传作用使然

  长高遗传因素也起很大的作用,一般来说父母个子都不高,那么孩子的个子也很难长得高,这就是遗传因素在起作用。

  可根据父母身高来预测:

  男孩身高=(父亲身高+(母亲身高+13))/2±7.5厘米

  女孩身高=((父亲身高-13)+母亲身高)/2±6厘米(父母身高以厘米为单位)


  运动量不足

  体育锻炼对长高非常重要,特别是做一些跳跃或拉伸动作,都可以刺激骨骼中骨细胞的活性,还能够增加肢体的骨密度,对青少年的增高有很大的促进作用,因此要想增高,多让你孩子运动,尤其是户外活动。


  营养因素影响

  现在很多孩子都是独身子女,父母在饮食上尽量都能够满足孩子的要求,各种营养品、零食小吃、饮料甜品不断,其实家长们并不了解,孩子生长过程中真正需要的热量、蛋白质、矿物质、维生素及铁、铜、锌、镁等所需重要的微量元素的比例并不够,尤其是有些营养品中往往含有性激素,可诱发性早熟,也会影响孩子的最终身高。儿童的饮食应荤素兼顾,搭配合理,按时进餐,少吃零食,让孩子始终保持较好的食欲。


  发育延迟

  另外,孩子矮还有可能是“体质性青春延迟”,就是青春期比同龄人延迟,而生长高峰还未来到,这种情况则需耐心等待即可。


  如何让孩子长高?


  1.不能挑食

  人在长高过程中有两个高峰时期;一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进生长营养是基础。所以家长们要多给孩子吃一些含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、受肉等动物性食物。富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等。尤其是钙,给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质和鱼肝油,对长个子很有益处。


  2.保证充足的睡眠

  我们都知道长个一般都是在晚上,充足的睡眠是长高的必备品,生长激素分泌高峰是在孩子睡时--在晚上十点以后,而且持续时间较长。希望孩子个子高,一定要在晚上十点以前睡觉,充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。


  3.多进行有利于长个的运动

  孩子的活动应该适当选择活动轻松、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重,收缩或压缩性的运动如举重、拉力器、摔交、长距离跑步等,对身高增长是不利的。


  4.保持愉快的心情

  孩子在情绪低落的时分泌的较少,所以孩子的低落的心情将影响孩子的生长,而在睡眠和运动的时候分泌较高。如果孩子经常被批评、责备、父母争吵的环境中,心情会压抑,情绪低落,会严重影响孩子长。


  当家长们发现孩子比同龄人孩子矮时,就要及时带孩子去医院检查,什么原因造成,相应的采取治疗方法和长高的方法,否则一旦错过长高的最佳时期,将后悔终生。






相关推荐

2018-05-21

初中生吃什么容易长个?专家说这些食物可以一试!

初中生不要错过最佳的身体长高时期,这一点是非常重要的,然后要配合运动和饮食的搭配。
2018-05-21

高考期间如何科学饮食

高考即近,无论是学校、家长还是学生都到了最紧张的时刻,对于高考前孩子的饮食如何安排,本人分析如下:
2018-05-18

高考期间饮食怎么安排比较合理?

一年一度的高考又要来临了,同学们在紧张的备考中面临着很大的压力,所以一个好的饮食安排就显得尤为重要了。那么如何安排高考期间的饮食呢?跟100教育小编一起来了解一下。
2018-05-12

中考前初三学生吃什么能快速增强记忆力?

中考前一个月是初三学生的关键时期,家长可以多给孩子吃一些蛋白质和维生素丰富的食物,可以补脑提高记忆力。100教育小编整理如下内容希望对你有所帮助!
2018-05-12

专家建议中考学生营养食谱可以这样来!

马上要中考的学生要注意饮食营养搭配,100教育小编为大家总结了专家强烈推荐的中考学生营养食谱,仅供参考。
2018-04-28

高考吃什么对身体好?高考前千万别给孩子吃这些!

高考可以说对每一个家庭和孩子都是非常重要的,从一定意义上来说意味着孩子的前途,能不能上好的大学。甚至有些学生会认为,如果高考考不好,可能这辈子就完了。常言道:条条大路通罗马,我们要认真对待高考,但也不要给自己太大压力,不然反而适得其反。
2017-07-10

暑假来临,当心孩子玩水出事故

随着暑假到来,大中小学的孩子们都放假了,在学校是有规律的上课学习,有老师监督和管理,因此很少出现意外。然而孩子们的压力也较大,相对比较压抑;放假了,不少孩子如脱缰的野马,宣泄玩耍,容易放松警惕,也许就可能遭遇不测。
2017-07-10

暑假孩子如何正确看电视

每个人家中都有个保姆,这个保姆叫电视。当妈妈做家务时,上厕所时,想刷会手机时,都会把孩子交给电视保姆。久而久之电视像一块磁铁一样紧紧的吸引住孩子的视线
2017-06-06

就要高考啦,考前应该怎么做?

各位高考学子以及家长们,明天就要高考了,今天你在做什么? 高考本是人生的一次转折点,但是就因为高考前的不重视,导致历届高考都有学生因为种种不适退出高考,这是遗憾,一种本不必发生的憾事。
2017-06-03

家长必读:高考期间饮食、心理调节攻略

在高考最关键的冲刺阶段,考生如何安排饮食、作息,又该如何做好心理调节,以最轻松的心理状态走上考场呢?