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哪些食物有利于孩子快速长高呢?

分享到: 2016-01-06 18:49 |来源: 100教育
摘要: 孩子长高不是“拔苗助长”,是日积月累,在生活中应该注意一些方法让孩子长高。例如,一些我们经常吃的一些食物,其实是很利于孩子长高的,下面100教育小编为您介绍,下面这些食物有利于孩子长高的,可以让孩子适当吃。

  孩子长高不是“拔苗助长”,是日积月累,在生活中应该注意一些方法让孩子长高。例如,一些我们经常吃的一些食物,其实是很利于孩子长高的,下面100教育小编为您介绍,下面这些食物有利于孩子长高的,可以让孩子适当吃。


哪些食物有利于孩子快速长高呢?

  牛奶


  很多家长会问,吃什么对孩子长个有帮助呢?牛奶是长高必备的食物之一,因为牛奶中含有丰富的营养物质——钙,而且很容易被正在成长期的孩子吸收。虽说牛奶不是喝了就一定能长高,但是如果身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。


  鸡蛋


  长高必吃食物二——鸡蛋,鸡蛋是高蛋白食物,也是最容易买到的高蛋白食物。有很多孩子都喜欢吃鸡蛋,尤其是蛋清含有丰富的蛋白质,很有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天坚持吃一到两个鸡蛋是比较合宜。


  黑大豆


  长高必吃食物三——黑大豆,大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量特别高,是有利于成长的好食品。家长们可以在做米饭时计入黑大豆进去,或者磨成豆浆喝都可以。


  沙丁鱼


  长高必吃食物四——沙丁鱼,沙丁鱼中含有丰富蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。


  菠菜


  长高必吃食物五——菠菜,菠菜中含有丰富的钙。不过很多孩子可能不喜欢吃菠菜。建议家长们可以把菠菜作为菜品的辅料混在其中,有利于孩子食用。


  胡萝卜


  长高必吃食物六——胡萝卜,胡萝卜中的维生素A能很好的帮助蛋白质的合成,家长们可以把胡萝卜切成丝状做成不同的菜品。可以更好的被小朋友喜欢和接受。


  橘子


  长高必吃食物七——橘子,橘子同胡萝卜一样,含有丰富的维生素A,能够帮助蛋白质的合成。


  孩子的长高不是一天两天的事,以上小编为大家推荐的食物,可是适当让孩子吃,还要有一定的运动,良好的作息习惯,合理膳食,保持心情畅快。最后100教育小编祝:每个孩子都能长到理想的身高!


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