您的位置: 100教育 > 家长学院 > 饮食健康 > 如何科学帮助孩子长高?

如何科学帮助孩子长高?

分享到: 2016-01-06 18:49 |来源: 100教育
摘要: 孩子的身高有可能决定孩子的一生命运,家长们都不希望孩子的身高影响孩子的未来,都不想孩子输在身高的起跑线上,那么家长们就要注意孩子成长的每一个阶段,通过科学方法帮助孩子长高。

  孩子的身高有可能决定孩子的一生命运,家长们都不希望孩子的身高影响孩子的未来,都不想孩子输在身高的起跑线上,那么家长们就要注意孩子成长的每一个阶段,通过科学方法帮助孩子长高。


如何帮助孩子长高?


  未来身高可预测

  孩子的未来到底能长多高是每个做父母都特别关心的一件事,特别是自己身高不高的父母,他们对于孩子的身高也比较忐忑,想早日知道孩子将来到底能长多高。


  足长身高预测法

  成年的身高=13岁时足长×7。

  用这种方法可以来预测孩子未来的身高更为简单方便,误差不超过3厘米。


  父母身高预测法

  根据欧洲一位科学家根据这个原理,以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式:

  儿子身高()厘米 =父亲身高+母亲身高

  女儿身高()厘米 =父亲身高×0.923+母亲身高÷2


  矮个儿孩子还能再长


  预测完后,家长们也不要太过担心,对于没成熟的孩子,他们还是有长高的潜质,他们的身体仍处在生长发育之中,只不过是生长发育得缓慢一些,所以有可能给人一种不能再长的错觉。其实,还没有达到成熟年纪、个子矮小而又几乎不再长的孩子,几乎都存在着一些阻碍生长发育的原因,如生长激素分泌不足、患有甲状腺病等,只有这些病治愈了,矮个子的孩子能够继续长高。

  而对于那些已经长大成人的个子矮的人来说,只要是年龄不太大,还是有办法使身体再长高一点的。根据骨骼的生长发育规律,年满18岁的矮个子,男性在25岁、女性在21岁之前,仍然有长高的希望。

  只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗,就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行,而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2~5厘米,也有的高达7厘米。


  长高也有科学依据


  ■保障膳食平衡

  如果想长高,膳食的营养平衡是很重要的。而长高的饮食的总原则是做到粗细粮搭配,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质,根据季节选用不同的蔬菜和水果。

  一般,在膳食中要家长们要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。


  ■养成良好饮食习惯

  挑食是孩子长高的一大天敌,挑食和偏食是孩子最大的不良饮食习惯,当然我们家长也不能强迫孩子吃,而是要耐心地引导孩子,循序渐进,只要坚持不懈,就会使孩子彻底改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症,应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能,以防止产生营养不良,影响孩子长高。


  ■养成良好作息习惯

  如果孩子要想长高,那么充足的睡眠是十分重要的,而充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。良好的作息制度就是:该进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于孩子的生长发育,从而长成高个子。


  看了100教育小编为大家介绍的科学长高的办法,家长们可以放心,不要到太过担心孩子长不高而紧张,家长要多关注孩子的身高,如发现孩子身高不理想,先找出影响孩子长高的原因,然后选择科学有效的办法帮助孩子长高。


相关推荐

2020-01-06

高考期间如何科学饮食

高考即近,无论是学校、家长还是学生都到了最紧张的时刻,对于高考前孩子的饮食如何安排,本人分析如下:
2020-01-04

暑假孩子如何正确看电视

每个人家中都有个保姆,这个保姆叫电视。当妈妈做家务时,上厕所时,想刷会手机时,都会把孩子交给电视保姆。久而久之电视像一块磁铁一样紧紧的吸引住孩子的视线
2020-01-04

暑假来临,当心孩子玩水出事故

随着暑假到来,大中小学的孩子们都放假了,在学校是有规律的上课学习,有老师监督和管理,因此很少出现意外。然而孩子们的压力也较大,相对比较压抑;放假了,不少孩子如脱缰的野马,宣泄玩耍,容易放松警惕,也许就可能遭遇不测。
2020-01-04

高考生考试期间“特殊情况”如何处理!女生必备第7条!

临近高考了,家长们着急的为孩子看她填报志愿相关的信息之外。几乎都在问我,高考考场上最有可能会遇到的特殊突发情况有哪些。
2020-01-04

就要高考啦,考前应该怎么做?

各位高考学子以及家长们,明天就要高考了,今天你在做什么? 高考本是人生的一次转折点,但是就因为高考前的不重视,导致历届高考都有学生因为种种不适退出高考,这是遗憾,一种本不必发生的憾事。
2020-01-04

家长必读:高考期间饮食、心理调节攻略

在高考最关键的冲刺阶段,考生如何安排饮食、作息,又该如何做好心理调节,以最轻松的心理状态走上考场呢?
2020-01-04

家长如何准备高考日常饮食

儿童节刚过,马上就要迎来一年一度高考,越临近考试时间,学生们的压力越大,此时家长们也害怕自己无形中给孩子增加压力,只能做自己力所能及的事情,照顾孩子的。
2020-01-04

高考最后20天,如何调整作息时间?

高考倒计时20天,你还在沉迷于茫茫题海吗? 高考只剩屈指可数的20天了,你紧张吗?最后20天这样安排作息,高考成绩一定不会差!
2020-01-04

高考备考指南,教你如何正确备战高考

五一节三天一晃就过去了,小伙伴们是否还意犹未尽呢?尤其是高三准备参加高考的小伙子们,听说有一部分小伙伴五一只放了一天假,其余时间都在补习,虽然不知道是不是真的,但是小编要跟大家说一声,你们辛苦啦!
2020-01-03

孩子中暑后该怎么办,要注意什么

​随着夏季的到来,气温不断攀升,日常生活中,中暑的发生率有呈逐渐升高的趋势。据不完全资料统计,中暑的病死率可高达20%到70%。所以在炎热的夏季,人们更需积极防治中暑。夏季中暑了应该怎么办?