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中考消除疲劳的饮食搭配

分享到: 2015-11-16 16:24 |来源: 100教育
摘要: 中考即将来临,考前的冲刺需要家长注意科学饮食搭配,这样不但能满足孩子考试时期的营养需求,还可以帮助减轻孩子考试期间的压力,缓解考试疲劳,提高学习效率,对孩子的考试发挥也是大有裨益的,所以,家长们必须引以重视。

  中考即将来临,考前的冲刺需要家长注意科学饮食搭配,这样不但能满足孩子考试时期的营养需求,还可以帮助减轻孩子考试期间的压力,缓解考试疲劳,提高学习效率,对孩子的考试发挥也是大有裨益的,所以,家长们必须引以重视。

中考消除疲劳


  多吃碱性食物可消除疲劳感,正常人体血液的pH值为7.35~7.45的弱碱性环境,当人体疲劳时,代谢产生的酸性物质聚集,导致思维迟滞、肌肉酸软、疲劳不堪。因此日常多进食碱性食物,保持酸碱平衡,就能缓解疲劳,减轻心理压力。常吃的食物中属于碱性食物的有:蔬菜、水果、菌藻类(如海带、木耳)、薯类、豆类等,水果吃起来口感虽然是酸的,但是消化吸收后也产生碱性物质,同样属于碱性食物,如西瓜、苹果、菠萝、梨等。而进食草莓、洋葱等可以消除心理疲劳,改善大脑供氧,迅速缓解不良情绪。


  以上就是100教育小编为你推荐的中考消除疲劳的饮食搭配,希望对孩子备考有所帮助。

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