您的位置: 100教育 > 家长学院 > 关键词 > 考前饮食健康:睡眠不足影响自信

考前饮食健康:睡眠不足影响自信

分享到: 2015-11-06 16:59 |来源: 未知
摘要: 一些细心的家长发现,当孩子升入中学以后,繁重的学习任务和业余爱好的增多会使得孩子的睡眠时间越来越少。最近美国科学家所做的一项研究表明,睡眠不足不但会影响孩子的自信心,而且还会使孩子出现忧郁情绪。

  一些细心的家长发现,当孩子升入中学以后,繁重的学习任务和业余爱好的增多会使得孩子的睡眠时间越来越少。最近美国科学家所做的一项研究表明,睡眠不足不但会影响孩子的自信心,而且还会使孩子出现忧郁情绪。

  研究人员对在美国伊利诺伊州就读的2259名中学生进行了调查。通过对这些学生的学习成绩、每天晚上的睡眠时间以及忧郁症状和自信心的分析,研究人员发现,与睡眠时间较多的学生相比,睡眠时间少的学生自信心低下,容易产生忧郁情绪,学习成绩也欠佳。研究结果还显示,中学生在校就读期间的睡眠时间是一年比一年少。由于长期缺觉,许多学生的注意力开始下降,学习成绩下滑,自信心不足,还常常提不起精神。

  研究人员介绍说,无论是男生还是女生,其在中学时期的睡眠时间都是一年比一年少,但女生的睡眠时间较男生要更少。一般来讲,男生和女生上床睡觉的时间基本相同,但女生比男生要醒得早。

  心理学家表示,当孩子逐渐步入成年期时,不可避免地会出现焦躁不安、情绪上升和自信心下降的情况。但是,因睡眠时间缺乏而造成孩子体力下降,继而引发其焦躁不安、情绪上升和自信心下降,却是可以通过学生自己、家长和学校方面的努力加以控制的。由于中学生对自己的控制能力尚未达到成人状态,所以家长对喜欢睡得很晚的孩子要施以必要的干预,帮助他们合理安排自己一天的时间。同时,要告诉他们这样的道理,即睡眠充足有助于提高学习和办事效率,从而可以将节省出来的时间用于休息。而身体休息好坏,不但会影响到健康,还会影响一个人的情绪、生活质量和学习成绩。

相关推荐

2020-01-06

校长给复读生的寄语

亲爱的同学们,你们在这里,是为了追求更高更远更美好,我们大家选择了复读;为了帮助我们大家顺利地到达目的地,学校搭建了一个共同学习互相进步的平台,我们相聚在这里。
2020-01-03

家长必读:如何帮助女孩从失恋的阴影中走出来

每个人的成长路上绝大多数都不能和自己的初恋不如婚姻的殿堂,这就不可避免的回遇到失恋的问题,尤其是现代的经济社会,失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人都能正确面对,但也有小部分人不能正确过度到下一段爱情,主要是少女,我们改如何正确认识失恋那?
2020-01-03

如何合理看待中学生异性交往

当前,在校园里随处可见异性交往的场景。有些可能是早恋关系,但有些只是单纯的好朋友,好同学。所以,对于异性交往,我们也要区分对待。而如何合理的看待异性之间的交往对于合理解决众多青春期心理问题有直接的影响。
2020-01-03

正确看待孩子的逆反心理

逆反心理是每个进入青春期的孩子都会产生独立意识的一种正常表现,家长们需要正确的引导,帮助孩子顺利度过青春期。由于初中是孩子刚刚进入青春期的时间,面对日益紧张的学业,升学的压力,逆反心理往往表现的更突出。那么,对于家有青春期孩子的家长,应该如何正确看待孩子的逆反心理呢?
2020-01-02

早恋的三大类型

对于学生时代的早恋来说,家长不应在其发展到不可挽回的地步时才去想办法解决。要针对早恋的特点及时采取必要的合理的措施进行解决。但也不是说要表现的如临大敌般的惊恐。弄清了早恋的几种类型的表现,对于老师家长及时解决早恋的问题是很有帮助的。那么早恋究竟是以怎样的形式表现出来的呢?
2020-01-02

聪明的父母怎样面对孩子早恋

很多父母在发现孩子早恋后,立马就会焦虑不安,不知所措。其实,对于互联网和媒体传播如此发达的今天,很多未成年孩子都会出现感情问题,发生早恋现象也是在所难免。但是,家长只要能找到合适的方法聪明的解决,这个问题并不可怕。那么聪明的父母应该怎样去处理孩子的早恋呢?
2020-01-02

家长对高中生的寄语

一个懂事的儿女会用体贴的言行来感恩父母的给予,会用努力的学习来回报父母的厚望;一个日益成人的高中生会用恰切的方式来展现自己的才华与个性,会用每时每天每月的奋发来实现自己的志向;一个成熟的青年会用自律来规范自己的言行,会用礼节来展示自己的风采,会用知识与智慧来铺就自己的前程。
2020-01-02

家长鼓励孩子的寄语

只要有了信仰,土地再贫瘠,不会拒绝一锄一镐的耕耘;河流再干涸,不会藐视涓涓细流的汇聚;天空再阴霾,不会挥洒点滴阳光的给予;山峦再沉默,不会拒绝莽莽绿色的诱惑。信仰是灯,引你走向漫长的人生。
2020-01-02

孩子成长会出现什么心理问题,如何解决

孩子的成长伴随着各种各样的心理成长,家长们要主动的去关心和发现孩子的心理问题,及时发现并引导孩子,孩子成长过程中会出现什么心理问题呢?100教育小编这就和你分析。
2020-01-02

2020中考饮食注意事项与禁忌

2016中考即将到来,对于孩子人生的第一次大考,中考饮食注意事项有哪些?中考有没有什么饮食禁忌需要注意的?以下为您介绍一下中考饮食注意事项有哪些,中考饮食有哪些禁忌,又有哪些食物适宜考生食用。下面就是中考饮食注意事项的详细内容。