您的位置: 100教育 > 家长学院 > 饮食健康 > 中考健康食谱推荐

中考健康食谱推荐

分享到: 2015-11-12 16:33 |来源: 100教育
摘要: 高考在即,家长重视孩子的考试成绩的同时,也要注意孩子的考前饮食健康,100教育小编在这给广大家长们介绍三套高考食谱,供你参考:

  高考在即,家长重视孩子的考试成绩的同时,也要注意孩子的考前饮食健康,100教育小编在这给广大家长们介绍三套高考食谱,供你参考:


中考健康食谱推荐

  食谱一:


  早餐:牛奶一杯、鸡蛋一个,面包一个,蔬菜色拉一份。

  中餐:米饭2两至3两、栗子烧鸡、千张结烧肉、炒丝瓜、紫菜蛋汤。

  晚餐:米饭或面条2两至3两,肉沫豆腐、香菇小白菜、冬瓜海带虾皮汤。


  食谱二:


  早餐:豆浆一杯、煎饼一个、麦片粥一碗、水果切片一碟。

  中餐:红豆饭2两至3两、五彩虾仁、清炖鸽子、三鲜豆腐。

  晚餐:面条2两至3两,菠萝炒鸭片、什锦炒蛋。


  食谱三:


  早餐:玉米粥一碗、粽子一个、豆腐脑一碗、水果色拉一份。

  中餐:炒鱼片、清蒸仔鸡、凉拌黄瓜、罗宋汤。

  晚餐:水饺或馄饨。


相关推荐

2018-05-21

初中生吃什么容易长个?专家说这些食物可以一试!

初中生不要错过最佳的身体长高时期,这一点是非常重要的,然后要配合运动和饮食的搭配。
2018-05-21

高考期间如何科学饮食

高考即近,无论是学校、家长还是学生都到了最紧张的时刻,对于高考前孩子的饮食如何安排,本人分析如下:
2018-05-18

高考期间饮食怎么安排比较合理?

一年一度的高考又要来临了,同学们在紧张的备考中面临着很大的压力,所以一个好的饮食安排就显得尤为重要了。那么如何安排高考期间的饮食呢?跟100教育小编一起来了解一下。
2018-05-12

中考前初三学生吃什么能快速增强记忆力?

中考前一个月是初三学生的关键时期,家长可以多给孩子吃一些蛋白质和维生素丰富的食物,可以补脑提高记忆力。100教育小编整理如下内容希望对你有所帮助!
2018-05-12

专家建议中考学生营养食谱可以这样来!

马上要中考的学生要注意饮食营养搭配,100教育小编为大家总结了专家强烈推荐的中考学生营养食谱,仅供参考。
2018-04-28

高考吃什么对身体好?高考前千万别给孩子吃这些!

高考可以说对每一个家庭和孩子都是非常重要的,从一定意义上来说意味着孩子的前途,能不能上好的大学。甚至有些学生会认为,如果高考考不好,可能这辈子就完了。常言道:条条大路通罗马,我们要认真对待高考,但也不要给自己太大压力,不然反而适得其反。
2017-07-10

暑假来临,当心孩子玩水出事故

随着暑假到来,大中小学的孩子们都放假了,在学校是有规律的上课学习,有老师监督和管理,因此很少出现意外。然而孩子们的压力也较大,相对比较压抑;放假了,不少孩子如脱缰的野马,宣泄玩耍,容易放松警惕,也许就可能遭遇不测。
2017-07-10

暑假孩子如何正确看电视

每个人家中都有个保姆,这个保姆叫电视。当妈妈做家务时,上厕所时,想刷会手机时,都会把孩子交给电视保姆。久而久之电视像一块磁铁一样紧紧的吸引住孩子的视线
2017-06-06

就要高考啦,考前应该怎么做?

各位高考学子以及家长们,明天就要高考了,今天你在做什么? 高考本是人生的一次转折点,但是就因为高考前的不重视,导致历届高考都有学生因为种种不适退出高考,这是遗憾,一种本不必发生的憾事。
2017-06-03

家长必读:高考期间饮食、心理调节攻略

在高考最关键的冲刺阶段,考生如何安排饮食、作息,又该如何做好心理调节,以最轻松的心理状态走上考场呢?