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家长如何缓解孩子心理疲劳

分享到: 2016-07-05 19:30 |来源: 100教育
摘要: 孩子心理上的疲劳,大多是来自于身边的压力和学习本身的枯燥。老师为教学成果给予了学生很大压力,家长“望子成龙,望女成凤”的期望也无形中给了孩子压力。

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  孩子心理上的疲劳,大多是来自于身边的压力和学习本身的枯燥。老师为教学成果给予了学生很大压力,家长“望子成龙,望女成凤”的期望也无形中给了孩子压力。这些都是来自于心理上的压力,时间久了压力过重也就形成了心理疲劳感,孩子也会觉得学习越来越无趣。但是,学习是他们无法逃避的,所以就进一步加重了心理疲劳感,这是一种恶性循环。那么,家长该如何缓解孩子心理疲劳?


  1.不要给孩子施加无形中的压力。


  每个父母都希望自己的孩子能够考上理想的大学,以后能够大有出息,但是不要把这样的想法进行实体化,即不要总跟孩子提要考上哪所大学、要获得什么样的名次等。父母在提这些的时候适当则是一种鼓励,过度则会加重孩子的心理压力从而形成疲劳。家长可以在对孩子说出期望的同时说“尽力就好”这样的话,这样便消除了父母期望所带来的压力,孩子会觉得得到了父母的肯定,要努力。


  2.引导孩子养成积极的学习生活态度。


  家长要告诫孩子做到“胜不骄,败不馁”“失败是成功之母”等,这可以培养孩子坚定的意志力。在面临多方面的压力时,孩子若拥有此类积极的态度,心理疲劳便不太可能会出现或者不太严重。


  3.认真倾听孩子的心声。


  要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什麽压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。


  4.营造良好的生活以及学习环境。


  孩子在学校学习过程中已经存在心理疲劳,要是在家的生活以及学习环境不好的话心理疲劳变回愈演愈烈。所以作为家长要营造良好的家庭生活学习环境。当拥有一个和谐温馨的家庭生活时,孩子的心理疲劳将得到缓解,不良情绪也会得到缓和,有些心理上的焦虑等情绪也会愿意和父母倾诉。


  5.娱乐是紧张学习生活的调剂品。


  孩子紧张的学习生活离不开一定的放松,偶尔适时的娱乐也是孩子缓解心理疲劳所不可缺少的。家长可以带孩子参加一些文体活动,或者让孩子去接触感兴趣的事物,在欢乐中心理疲劳将会烟消云散。


  6.和孩子一起分享自己的经验。


  父母小时侯一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎样对待的或现在遇到了什麽难题又是怎样处理的,这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

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