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如何消除或避免应考尿频症

分享到: 2016-06-18 16:59 |来源: 100教育
摘要: 每年高考,总有一些考生一进考场便想解小便,这种“应考尿频症”,对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响,应在考前加以预防。

如何消除或避免应考尿频症


  每年高考,总有一些考生一进考场便想解小便,这种“应考尿频症”,对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响,应在考前加以预防。


  一、消除紧张感:考生对高考应有正确认识,这样有利于紧张情绪的缓解。另外,在应考前几天要保证充足的睡眠。考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵,保持心情愉快,更有利于预防应考尿频现象的发生。


  二、控制饮水量:这对降低排尿频率大有帮助。在考试当天,早餐少喝或不喝牛奶、豆浆等饮品,而以面食、煎鸡蛋为主,午餐以大米饭和炒菜为主,少喝一点菜汤,考完后则可多饮矿泉水,以供新陈代谢所需。在临考前几天,绝对不能喝咖啡、茶水等具有兴奋作用的饮料。另外,在饮食中适当降低含盐量,以免因口渴而饮水过多。


  三、适当服药:考前一段时间可适当服用药物,如考生平时有夜尿过多或失眠、多梦等神经衰弱症,则最易出现“应考尿频症”。对此,可服用“柏子养心丸”和“缩泉丸”等中成药,以减轻上述症状。(但须征得医生同意)。


  临近高考,家长不要贸然给孩子添加营养品或孩子从未吃过的‘特别食物’,或是要求孩子考出怎样的成绩,以免增加孩子的心理压力,导致出现‘应考尿频症’等症状,这对考生情绪和考试成绩有很大的负面影响。

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